co brac z kreatyna

[...] zrodel dowiedzialem sie o tym iz Mega Mass 2000 jest lepszy od 4000 i chcialbym wiedziec czy to prawda? 3)- z jaka kreatyna najlepiej polaczyc gainera? 4)- jakie mam brac dawki tychze odzywek i jak je razem stosowac? jak juz wspomnialem wczesniej nie mam warunkow do diety wiec musze jak najdokladniej zastapic braki zywieniowe [...]

Witam, postanowiłem niedługo zacząć porządny cykl na masę i chcę się wspomóc odżywkami. Stosowałem już suplementację i jestem też w miarę oczytany w tym temacie. Mam za sobą jeden cykl na kreatynie i efekty mnie pozytywnie zaskoczyły więc tym razem znowu chcę skorzystać z krety, no i zostało mi jeszcze pół puszki, trzeba zużyć. ;p Intresuje mnie [...]

[...] (aczkolwiek chce zrobic troche redukcji o czym dalej). Trenuje pare miechow i jest progres jezeli chodzi o ciezary ktory mnie zadowala ale jednak chcialbym troche miesnia nabrac:) wiec pomyslalem o suplementacji. i myslalem o : Bialko na noc (nie pamietalbym o braniu podczas dnia) np firmy TREC Kreatyna i tutaj zaczyanja sie schody bo kreatyny [...]

Mam 39 lat i ćwiczę od pół roku, jest dieta, ze wspomagaczy to kreatyna mono i gainer, przybrałem 6 kg, niebawem zacznę redukcję, trening siłowy + bieganie. Nigdy nie wspomagałem się żadnymi witaminami, ale przyznam że jestem ospały, spowolniony, brak mi werwy. Chciałem kupić sobie ZMA ale kolega który ćwiczy już 21 lat powiedział że przygotuje mi [...]

Witam, jestem na etapie doboru suplementów, wiec mam pare pytań. Aktualny trening FBW A/B , cel masa, dieta jest ale trzeba ją trochę wspomóc-wg braków Co najlepiej brać bezpośrednio po treningu? Mutant mass / WPC80+banan/ WPC+carbo??? po tym za około 50-60min posiłek potreningowy oczywiście:) Za miesiąc albo dwa chce zrobić cykl na kreatynie [...]

Witam Proszę o wypowiedź tylko ludzi którzy znają się na rzeczy i wlali już trochę insuliny w siebie. Ćwiczę już 3 lata jechałem na suplach (białko, kretyna, gainer) nawet dobrze wszystko idzie z dieta - jestem zadowolony. Mam cukrzyce od urodzenia - wyniki mam podobno super tak mówi mój lekarz, wiem jak brać inse do gainera żeby nie mieć skoków [...]

[...] mój cykl na kreatynie który chciałbym zacząć od 3.10.11r.-11.11.11r(oo jaka fajna data. Zakonczyłbym na 6 tyg) . Następnie przerwa od kreatyny i czy w tym czasie moglbym brac cos innego czy czekac do nastepnego cyklu . A jeżeli czekać to jaka kreta albo cos innego od krety)Ile by to trwało. Chcialby abyscie mi w tym pomogli bo jestem [...]

[...] sniadaniem. 2 porcia kreatyny przed treningiem( Ile przed? 30min?10?5?) 3 porcja kreatyny bezposrednio po treningu. Potem Gainer tylko w jakim odstepie czasowym mozna juz go brac (10min?20?30?1h?) A przed snem Białko. W dzien po treningu (nietreningowy) Kreatyna 30 min przed sniadaniem. 2 porcja 5 godz potem? Przed objadem? I białko wieczorem. [...]

Witam. Mam 18 lat waga 62kg wzrost 175cm mam problem z przyrostem masy mięśniowej, zawsze byłem chudy teraz to i tak udało mi się przybrać trochę kg ale ciągle jest to za mało. Ćwiczę od 5 lat, rezultaty są słabe więc dlatego znalazłem się tutaj. Czytałem już wiele o tym, co powinienem jeść ale to prawie nic nie daje. Jem tyle, że sram niekiedy [...]

[...] wymieszany z twarogiem ( gainer ) Zastanawialem sie nad zmiana BCAA Complex 2200 - 400 tablets na BCAA Complex 5000 tyle ze w proszku chcialbym jeszcze wiedziec kiedy brac zma tribulusa i jak brac te kreatyny bo mam 2 ;) wiek 21 lat waga 88.5 kg 183 cm biceps 40.5 cm klatka brak danych :> ale na ostatnich treningach 4 serie 7 powt 100 kg [...]

[...] wiecie jak wygladam czas na pytania: 1. Jestem zmotywowany na 100% do wstawania w nocy i picia np bialka. czy ma to sens, sa jakies skutki uboczne? Jescze cos w nocy moge brac(oliwa?), czy olac? 2. Dlugie pytanie o diete. Pracuje od 9 do 5. Zawsze najlepiej mi sie trenuje z rana. Plan mam taki: 5;45 - pije bialko jaj z sokiem naturalnym + [...]

Witam wszystkich, Ten post wywoła pewnie burzę, ale mam ochotę to napisać od dłuższego czasu... Zaznaczę tylko, że kieruję go do osób, które nie srają pieniędzmi. Ćwiczę od sześciu lat i lubię żelastwo. Zauważyłem, że na forum wszyscy wytwarzamy sobie taką jakąś presję na zarzywanie wielu suplementów i osoby bez doświadczenia - początkujący mogą [...]

Siema, szukałem po różnych tematach, ale w końcu dałem spokój, a na temacie 'pojedyncze pytania' nie dostałbym pewnie konkretnej odp. wiec nowy temat zakładam :) Mam : początek 19stki, wzrost : 178cm , waga : 86 kg trenuje od września 2009, chodziłem już wcześniej na siłownie ( ~1,5 roku), ale ten okres nie miał wielkiego znaczenia, potem była [...]

/SFD/Images/2016/6/15/e6dd7fab162b4538b47c98f9f2718d35.jpg Już sam fakt, że kreatyna jest substancją o działaniu anabolicznym wydaje się być podejrzany. Anaboliki kojarzą się bowiem ze niedozwolonymi środkami dopingującymi. Ze stosowaniem kreatyny wiąże się także wiele innych kontrowersji czy to w kontekście wpływu na organizm, czy też dawkowania [...]

[...] robie zazwyczaj ok. 16-17 godz. Myslalem jeszcze nad faza nasycenia, ktora nigdy nie robilem, ale chyba mam za malo kreatyny(335g)? Jeszcze mam jeden dylemat z czym mam brac kreatyne(nie porcje Creamass, tylko ta Ultimate)? Czy z Carbo czy glukoza? p. Ambroziak i p. Szukala upieraja sie przy Carbo, lecz wiekszosc specow i expertow na forum [...]

Witam mam 21 lat 57 kg 176 cm rzucam papierosy cwicze 3 dni w tygodniu na mase i 3 dni biegam ćwiczę z przerwami od roku chce zwiększyć swoją masę zaczalem prowadzić dietę ryż kurczak ryby wędzone warzywa omlety owoce itp do tego dokupilem odżywki i mam kilka pytań i chciałbym konkretną szybką instrukcję otóż bardzo ciezko mi przytyc, zarzywam [...]

Wiek 42 Tendencja do tycia niestety Staż - długi a ostatnio bez przerw 2lata Od początku roku redu Z 102 na 82kg Bf z ponad 20 na 13 przez 6 mięs Kal z 2500 na 1800 Miesiąc bez treningu w wakacje Teraz massa ok 3000 kal Nigdy nie brałem gainera ale z rana przed tr czy ew zaraz po może warto dorzucić teraz ? Rano jem białko z pociętymi owocami 200g [...]

[...] wina i propa,celem cyklu jest redukcja tluszczu,rzezba,ogolna poprawa jakosci miesni.Cykl mialby sie skladac z 10ml propa 1ml 100mg i 20ml wina 1ml 50mg.W sierpniu zaczolem brac clen w celu redukcj moja waga spadla z 108kg na 99,od poniedzialku zaczolem brac termofat burnera z kreatyna jezli sie uda to do konca miesiaca chce zejsc do96kg.Wiem ze [...]

Witam Od pewnego czasu przymierzam się na pójście na siłownię. Na początek chciałbym 1-2 miesiące na sucho przygotować mięśnie, a następnie chciałbym zacząć cykl na masę. Więc tak, myślałem o kreatynie, czytałem, że bardzo polecają kreatynę firmy Universal. Dawkować ją 10g dziennie niezależnie od dni treningowych i nietreningowych? Czy treningowe [...]

Sprzedam 100% Kreatyne firmy Optimum Nutrition 1100gr. Cena : 80zł + wysyłka !!!! Przesyłka : - wpłata na konto 6zł - wysyłka za pobraniem 11zł Kreatyna jest rozpakowana, jednakże jest w pełni przydatna do spozycia. W innych sklepach pełne opakowanie tej kreatyny (1200gr)kosztuje 150zł !!!. OPIS (zaczerpnięty ze sklepu SFD). OPTIMUM NUTRITION [...]